Банные процедуры всегда считались очень полезными для здоровья, вот почему люди стремятся посещать баню как можно чаще. К тому же, это еще и хороший способ провести время в приятной компании. Далее в статье мы расскажем о том, какое бывает оборудование для инфракрасной сауны, представляющей собой современный вариант бани, в котором вместо печи используются инфракрасные обогреватели.
Воздействие на другие заболевания
Многим полезна инфракрасная баня, польза ее для избавления от многих болезней, бесспорна. Так как происходит мощное выделение пота, организм избавляется от лишней воды, шлаков и токсинов, то уменьшается нагрузка на почки. Это приводит к устранению проблем, с этим связанных, например, лодыжки перестают распухать.
Инфракрасные волны нагревают тело, улучшается циркуляция крови в капиллярах и периферийных областях. Поэтому можно устранить такую неприятную проблему, как постоянно холодные ноги. Также излучение благоприятно сказывается на мышцах суставов, убирая судороги, артрические боли, радикулиты, менструальные боли и так далее. Оно помогает справиться со слабой подвижностью суставов, как пример, пальцев.
Процедуры в инфракрасной бане увеличивает сопротивляемость человека к инфекционным заболеваниям, не дает развиваться вирусам. То есть, если посещать баню постоянно, то можно вообще избежать болезни или «задавить» ее на самой ранней стадии. Отлично здесь излечиваются бронхиты, насморки, пневмония, хроническое воспаление уха, кровотечения из носа.
Инфракрасная сауна заставляет человека терять много энергии, в том числе, и в процессе выхода пота. За сеанс уходит до 2400 килокалорий. Так, за полчаса в бане можно сбросить от 300 грамм по полутора килограмм веса. То есть, регулярное посещение кабины даст возможность нормализовать вес. А еще здесь можно избавиться от целлюлита. Он состоит из жира, воды и отходов жизнедеятельности организма. Целлюлит откладывается под кожей и становится очень заметен, доставляя много проблем и беспокойства дамам. Инфракрасное тепло глубоко проникает сквозь кожу, расщепляет эти отложения и выводит в виде пота.
Тем, у кого на коже есть ожоги, инфракрасное излучение поможет уменьшить боль и даже усилить процесс регенерации новой кожи. Нужно также отметить, что именно инфракрасные лучи в бане являются самым действенным антидотом для кожи, получившей сильные ожоги ультрафиолетовыми лучами – попросту сгоревшей при загаре на солнце.
Сеанс в кабине успокоит нервную систему, устранит стресс, сделает спокойней и уверенней. В крови увеличится содержание гемоглобина, иммунная система стабилизируется, усилится сопротивляемость организма к вредным внешним воздействиям. Клетки тела будут работать лучше, исчезнет анемия.
Как правильно использовать инфракрасную сауну
Ходит мнение, что инфракрасные волны могут нанести непоправимый вред здоровью. Действительно, их влияние положительное или отрицательное полностью не доказано. Но если использовать сауну неправильно, то вред будет от любого прогревания, будь то инфракрасный излучатель или традиционная печка на дровах.
Не рекомендуется использовать ИК парилку людям с различными доброкачественными опухолями, пигментацией на коже, воспалительными заболеваниями. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Дело в том, что инфракрасный прогрев получается более глубоким и интенсивным, причем при невысокой температуре. Не стоит пересиживать в парилке.
Оптимальную пользу можно получить от посещения парилки ранним утром и непосредственно перед сном. Продолжительность процедуры до 30 минут, ориентируйтесь на свое самочувствие. Количество сеансов в неделю может быть не более 4 раз. Для повышения потоотделения перед процедурой можно принять горячий душ, а после выпить горячий чай с мятой или мелиссой.
Посещать парилку комфортно в хлопковой простыне. С собой берут два полотенца, на одно ложатся вторым вытирают пот. Можно пить воду в парилке небольшими глотками, чтобы восстановить водный баланс в организме.
Во время принятия процедуры можно помассировать шею, это поможет телу расслабиться. Потоотделение после инфракрасной сауны длится еще час-полтора поэтому не стоит сразу ложиться в постель. Укройтесь теплым покрывалом и пейте теплые напитки. Не стоит употреблять перед посещением инфракрасной бани спиртные напитки, это может пагубно сказаться на сердце и сосудах.
Посещение инфракрасной сауны станет приятнее если массировать во время процедуры мышцы и смазать волосы маслам.
Перед процедурой смойте косметику. Бриться в инфракрасной парилке намного проще, так как нет необходимости использовать смягчающие средства. Волосы смажьте маслами или нанесите маску. В бане с инфракрасными излучателями необходимо постоянно двигаться, массируя шею, ноги, так прогревание будет еще эффективнее.
После посещения инфракрасной парилки сразу идти под душ не стоит. Прогрев более глубокий и потоотделение будет продолжительным. Можно во время процедуры не боясь получить ожог подносить руки или ноги к излучателю. Врачи рекомендуют, как только почувствовали что начинаете заболевать, сразу посетите инфракрасную сауну и пропотейте под теплым одеялом и недомогание пройдет. Перед процедурой не стоит наедаться, возникнет тяжесть в желудке.
Подробнее инфракрасную сауну и ее монтаж можно рассмотреть на видео:
Собирается инфракрасная сауна своими руками быстро и без особого труда. Самым дорогостоящим элементом будет ИК нагреватель. Если в квартире есть свободный уголок и руки растут откуда нужно, то сделайте такую парилку для себя и своей семьи. Уже через полгода вы заметите, что общее самочувствие у членов семьи улучшится, а болеть дети будут реже.
Как собирается инфракрасная баня своими руками
Перед строительством инфракрасной сауны необходимо выбрать материал для сборки коробки. Используйте экологичные и дышащие материалы. Отлично подходит древесина, но не стоит брать виды с большим содержанием смолы. Эфирные масла, которые выделяет сосна или ель, могут вызвать неприятные симптомы: головокружения, тошноту.
Различные варианты отделки инфракрасной сауны.
Для отделки парной используют липу, ольху или осину. Осина хоть и темнеет со временем, но прослужит долго. Ольха имеет привлекательный внешний вид, но плохо переносит влажность. Оптимальным соотношением цена/качества считается липовая вагонка. Стены проще собрать из плиты МДФ или фанеры толщиной не менее 10 мм. Размер коробки выбирается индивидуально и зависит от вашей свободной площади.
Сборка коробки для сауны
Собирается каркас из бруса 50х50 мм и обшивается МДФ. Внутри парилку утепляют минватой
Важно чтобы коробка была герметичной, поэтому необходимо покрыть поверхность внутри пароизоляцией и фольгой. Все стыки проклеивают специальным фольгированным скотчем
Простая конструкция инфракрасной сауны с распашными дверьми.
Двери в ИК сауне устанавливаются любые, так как высоких температур в парилке не бывает. Можно взять любую, даже межкомнатную. Главное, не покрывать дверь лаком или краской, так как дышать в парилке хочется натуральным древесным ароматом, а не химией.
Внутри делается небольшой полог и на пол укладывается деревянная решетка. В стене делается небольшое вентиляционное отверстие, куда вставляется решетка.
Внутрь проводят электричество и вешают светильник в специальном влагостойком плафоне. Можно использовать простой светильник, так как прямого попадания воды на него не будет, как и высоких температур в парной.
Инфракрасный излучатель для парной
Главный момент, правильно подобрать инфракрасный излучатель. От его мощности и качества будет зависеть как быстро будет прогреваться парилка и насколько она полезна. Изучите длину волны излучателя и рассчитайте, сколько штук необходимо чтобы прогреть все поверхности сауны. Излучатели устанавливают так, чтобы слепых зон в кабинке не осталось.
Располагают излучатели по всей кабинке сауны.
Инфракрасные излучатели могут быть в виде пластин, которые прячут под отделку в парной или в виде навесных конструкций. Наиболее эффективным считается использование инфракрасных пластин. Выбирая инфракрасные излучатели, попросите у продавца лицензию на товар. На рынке можно встретить китайские подделки, цена на которые ниже в несколько раз. А вот какая польза от такого прогревания, ответить сложно.
Готовые инфракрасные сауны имеют встроенные излучатели с волнами, подобранными под размер парной, поэтому, покупая такую конструкцию, покупатель избежит переплат и ошибок.
Что такое инфракрасное излучение и его воздействие на организм
Инфракрасное излучение – это электромагнитные волны, которые передают тепловую энергию. В природе она составляет 50% солнечного света. Инфракрасные лучи невидимы для человека, но организм способен ощущать исходящее тепло от предмета, который они нагревают.
Инфракрасную тепловую энергию ошибочно отождествляют с радиационными лучами (ультрафиолет, рентген). Приборы, которые выделяют такую энергию, – лампы накаливания, лазеры, газоразрядные лампы.
Проникающая способность волн через живые ткани составляет 4 см, обеспечивая их прогревание. Действие начинается уже с первых минут. Поры на коже открываются, начинается интенсивное потоотделение. Это процесс улучшает физиологические процессы в органах и системах человека:
- усиление кровотока;
- улучшение микроциркуляции тканей;
- нормализация обменных процессов на клеточном уровне;
- обеспечение трофики (питания) тканей;
- вывод токсинов, шлаков;
- активация иммунной системы.
Благодаря глубокому проникновению инфракрасное тепло пагубно влияет на патогенную микрофлору в организме.
ИК-тепло безопасно для человека. Оно передается тремя основными способами: конвекционным (через воздух, воду), контактным (при соприкосновении), волновым (прямое влияние волн).
Инфракрасная баня. Польза
Медицинские лаборатории многих стран мира проводили исследования свойств инфракрасной бани. Ниже мы расскажем, какие выводы об ее эффективности и лечебных свойствах они сделали.
Сейчас общество столкнулось с проблемой неблагоприятной окружающей среды, приведшее к тому, что появилось много болезней, например, хронический синдром усталости. Люди постоянно чувствуют себя «разбитыми», у них болит голова и другие органы. Все дело в накоплении организмом ядовитых веществ, получаемых извне – грязный воздух, плохая вода. У каждого человека можно обнаружить во внутренних органах пестициды, тяжелые металлы и другие химические и вредные элементы. Если верить ученым, то благодаря инфракрасным саунам, вместе с потом из организма выводятся многие ядовитые вещества, например, такие, как ртуть и свинец. То есть, действие такой сауны можно рассматривать, как вариант глубокого очищения организма.
Улучшение состояния здоровья и профилактику болезней можно сделать путем вывода токсинов. Систему инфракрасного излучения стоит использовать в комплексе с диетами, лечебным голоданием, здоровым питанием. Регулярное пребывание в инфракрасной кабине – отличное и недорогое средство избавления от шлаков. При этом также выводятся лишний холестерин, жиры, воды, тяжелые металлы и так далее. Причем, их выходит вместе со значительным объемом пота гораздо больше, чем в обычной сауне. Такая баня не оказывает большой нагрузки на сердечно-сосудистую систему, помогает справиться с алкогольной и табачной зависимостью.
Что такое инфракрасная сауна особенности конструкции
Инфракрасная (ИК) сауна традиционно имеет небольшие размеры, поэтому подобные парилки легко помещаются в небольшой городской квартире. Попарится в такой можно не хуже чем в традиционной русской, а затраты минимальные. Внешне инфракрасная сауна напоминает большую душевую кабину, кстати, душ может находиться внутри. Эффективен прогрев инфракрасными волнами для желающих похудеть, как профилактика заболеваний дыхательной системы, для поддержания общего тонуса и иммунитета. Для разогрева достаточно нажать кнопочку, и уже через полчаса парилку можно использовать по назначению.
Инфракрасная сауна может иметь небольшие размеры рассчитанная на 1-2 человека.
Для любителей путешествовать была придумана модель мобильной инфракрасной сауны, которую легко можно сложить в небольшой портфель.
Выпускаются инфракрасные сауны различными производителями Европы и России. Но цена начинается от 50 000 р. Конструкция инфракрасной бани сауны состоит из специальных пластин, и собрать парилку несложно своими руками. Причем построить такую можно не только в квартире, но и на собственном участке. Правда, цена получится немного выше заводского прототипа, но зато спланировано все будет под ваши запросы.
Польза инфракрасной бани
В отличие от паровой бани, инфракрасная баня не нагревает окружающий воздух. Тепло направлено непосредственно на тело человека. Из-за высокой проникающей способности тепловая энергия обладает мощным лечебным эффектом.
Терапевтическое значение ИК-излучения:
- Сердечно-сосудистая система – снижение риска инфарктов и инсультов за счет вывода холестерина из кровяного русла и укрепления эластичности сосудистых стенок, стабилизация артериального давления, улучшение циркуляции крови и обеспечение кислородом клеток.
- Выделительная система – за счет высокого потоотделения снимается нагрузка с почек, обеспечивает профилактику застоя лимфы (эффект лимфодренажа).
- Нервная система – устраняет мышечные и головные боли, стабилизирует психологическое состояние, обеспечивает качественный сон, снимает стресс и нервное перенапряжение, улучшает качество жизни.
- Иммунная система – усиливается сопротивляемость организма к вирусам, бактериям, ускоряются процессы регенерации (быстрее заживают порезы, травмы, переломы).
Инфракрасная баня показана пациентам с хроническими заболеваниями органов дыхательной системы. Действие тепла предупреждает развитие обострений и рецидивов. Учитывая разносторонность действия ИК-волн, можно утверждать, что они способствуют оздоровлению человека.
Как устроена ИК-баня
Внешне устройство представлено в виде кабины небольших размеров. Материал для ее изготовления – натуральное дерево, двери стеклянные. Инфракрасные излучатели тепла вмонтированы в сиденья и стены. Размеры и вместимость кабин разная, от одного человека до пяти. Нагрев осуществляется от электросети.
Минимальная температура в кабине 35 °C, максимальная влажность 60%. Наиболее комфортный и безопасный температурный режим 50 °C.
Эффективность инфракрасных кабин обусловлена специальным микроклиматом, при котором разница температур по вертикали сведена к нулю.
Последовательность воздействия электромагнитных волн на организм:
- Первые 10 минут кожа накапливает тепло. В это время выделение пота незначительное. Температура тела повышается до 38 градусов, при этом самочувствие человека остается нормальным.
- Затем начинается интенсивное потоотделение, усиливается кровообращение и обмен веществ.
- После 25 минут сеанса физиологические процессы идут на спад.
Продолжительность процедуры не превышает 30 минут. После ее завершения человек продолжат потеть еще в течение 10 минут, так как выделяется энергия, которая накопилась в бане.
Плюсы и минусы посещения инфракрасной бани
Вышеописанное не имеет смысла, если не рассмотреть плюсы и минусы посещения инфракрасной бани. Как уже говорилось, в инфракрасной бане прогревание происходит за счет инфракрасных волн, а не за счет нагретого воздуха, что уже более комфортно. За счет проникающей способности ик лучей происходит более глубокое прогревание тела, чем в обычной бане, отсюда — большее убыстрение обменных процессов в организме, большее потоотделение. Сие воздействие нравится людям желающим похудеть.
Считается что ик баня является мощным жиросжигателем. Это, по моему, всего лишь рекламный ход, просто потея особо не похудеешь. Ну пропотеешь «пару» литров воды, типа скинешь пару кило, а после выпьешь воду, все восстановится. Если сказать коротко, принципиально польза инфракрасной бани такая же что и у обычной бани, может чуточку больше.
Теперь пару слов про минусы, т.е. про вред ик бани. Я опишу минусы со своей точки зрения. Как таковой инфракрасная баня не вредная, если ей правильно пользоваться. Для меня минус то, что в ик бане нельзя пользоваться масками, эфирными маслами. Под воздействием ик лучей они сильно активизируются и вместо пользы приносят вред. Можно заработать аллергию даже ожоги. Еще не нравится, что нужно постоянно вытирать пот, иначе инфракрасные лучи отражаются и эффект от них уменьшается.
А самым большим минусом считаю время процедуры. Она занимает около 30 минут, хотя и можно выдержать больше, иначе организм получит сильнейший стресс. И повторные заходы, тоже нежелательны. Мне посещение ик бани напоминает прием лечебной процедуры в физкабинете.
Кроме того, в инфракрасной бане напрочь отсутствуют колорит и эмоции обычной бани, где можно как следует попариться веничком, подышать ароматами эфирных масел и настоев, полежать отдохнуть, повторить все это столько раз, сколько душе угодно, при этом не ограничиваясь во времени.
Ну и последнее, инфракрасная баня подходит не всем, есть противопоказания определенным категориям людей. В такую баню нельзя ходить людям с металлическими имплантатами, с силиконовыми вставками, с кардиостимуляторами, с искуственными сердечными клапанами. Так же сердечникам, больным гемофилией, людям в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, беременным и кормящим женщинам.